老年人饮食调整，延缓骨关节老化之道

老年人可通过饮食来延缓骨关节老化。建议多摄入富含钙质、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，以增强骨骼和关节的健康。保持适量运动，避免过度负荷和受伤，有助于保持关节灵活性和强度。通过合理饮食结合适度运动，老年...

阅读全文 堇色安年，谁许我一世荒芜 1950 次浏览 2025-01-03 科学普及