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营养师推荐适合全家的健康早餐,以营养均衡、简单易制作为原则。建议包括全麦面包、鸡蛋、新鲜水果和适量牛奶。全麦面包富含纤维,有助于消化;鸡蛋提供优质蛋白和营养;新鲜水果富含维生素和矿物质;牛奶提供钙质,强健骨骼。这份早...