女性饮食调节月经周期紊乱的方法与策略

女性可以通过饮食调节月经周期紊乱。建议摄入富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蔬菜、水果和全谷类食物。减少摄入刺激性食物和咖啡因等，有助于平衡内分泌，缓解情绪波动，改善月经周期不规律等问题。保持适量运动和良...

阅读全文 ·蓝咡钉·滺 4602 次浏览 2025-01-03 营养搭配