长期便秘人群饮食改善清单，调整饮食，告别便秘困扰

长期便秘人群的饮食改善清单主要包括增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果、全谷类食物，以促进肠道蠕动。保持充足的水分摄入，有助于软化粪便，预防便秘。适量运动也能促进肠道蠕动。对于长期便秘的人群，应避免高脂、高糖、辛辣等...

阅读全文 暗夜追风 4768 次浏览 2025-01-03 资讯中心