孕期体重控制，饮食策略与禁忌指南

摘要：孕期体重控制对于母婴健康至关重要。饮食策略应注重均衡摄入，增加蔬菜水果，优质蛋白质如鱼肉、豆类等，控制糖分和脂肪摄入。应避免生冷、不洁食物，以及可能引发过敏的食品。孕妇应了解个人体质，避免不适宜的食物，适量运动...

阅读全文 冬日暖阳 1916 次浏览 2025-01-03 科学普及