饮食调整，提升耐力与体力的秘诀

通过饮食提高耐力与体力，关键在于摄入均衡的营养。建议增加富含优质蛋白质、复杂碳水化合物、健康脂肪和必需矿物质、维生素的食物。如鱼肉、瘦肉、蔬菜、水果和全谷类食品。这些食物能缓慢释放能量，提供持久的耐力，并促进肌肉恢复...

阅读全文 桃子小姐 344 次浏览 2025-01-03 科学家精神