减脂期饮食指南，避免误区与优化策略

摘要：减脂期常见饮食误区包括过度节食、忽视营养均衡、忽视饮食时间等。优化策略应注重合理膳食，保证营养均衡，避免过度限制食物种类，同时合理控制热量摄入。建议制定科学的饮食计划，适量摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养素，...

阅读全文 星辰大海 5089 次浏览 2025-01-03 全民营养