长期素食者如何避免维生素B12缺乏，策略与建议

长期素食者需警惕维生素B12缺乏的风险，因为维生素B12主要存在于动物性食物中。为了预防缺乏，素食者可以通过补充含维生素B12的营养补充剂来增加摄入。他们还可以选择食用经过强化维生素B12的食品，如某些植物奶和谷物。...

阅读全文 流灬殇丿艾小沫☆ 1544 次浏览 2025-01-03 科学家精神