健康饮食预防骨质疏松症的关键作用

健康饮食对预防骨质疏松症具有关键作用。通过摄入富含钙、磷、镁等骨骼必需营养的食物，如牛奶、豆制品、坚果和绿叶蔬菜，可以强化骨骼，减少骨质疏松的风险。维生素D的摄取也有助于提高钙的吸收率。均衡饮食，避免过量摄入咖啡因和...

阅读全文 夏日清风 1367 次浏览 2025-01-03 科学家精神