青少年饮食调整，预防青春痘问题的关键策略

青少年可通过合理饮食避免青春痘问题。建议保持均衡饮食，多摄取富含维生素A、C、E及锌的食物，如新鲜蔬果、全谷类食物和瘦肉等，有助于皮肤健康。保持充足的水分摄入，避免油腻、辛辣和刺激性食物，有助于减少皮肤油脂分泌，降低...

阅读全文 ヾ记忆遮掩い绝情゛ 3877 次浏览 2025-01-03 全民营养