餐前小吃对食欲的科学调控作用

摘要：餐前小吃对控制食欲具有科学作用。适量的小吃可以在餐前抑制食欲，减少正式用餐时的食量。研究表明，餐前小吃能够减缓血糖水平的下降，稳定血糖，从而减少饥饿感和食欲。选择合适的小吃种类，如富含纤维和蛋白质的食物，能够增...

阅读全文 乱了谁的容颜 1890 次浏览 2025-01-03 营养搭配