营养师推荐，优质高纤维主食的选择

营养师推荐优质高纤维主食选择，以燕麦、糙米、全麦面包等为代表。这些食物富含纤维，有助于调节肠道健康，促进消化，控制体重。适量摄入高纤维主食，可帮助降低患糖尿病、心脏病等疾病的风险。建议在日常饮食中增加这些主食的摄入，...

阅读全文 浪紫海之南 4596 次浏览 2025-01-03 营养搭配