日常习惯，提升钙吸收的饮食秘诀

摘要：在日常生活中，我们可以通过调整饮食习惯来提高钙的吸收。建议增加富含钙的食物摄入，如牛奶、酸奶、豆腐等。适量摄入维生素D丰富的食物，如鱼肝油、蛋黄等，有助于钙的吸收。合理搭配膳食纤维和适量运动也有助于提高钙的吸收...

阅读全文 S丶Emperor 4756 次浏览 2025-01-03 科学普及