高强度训练后电解质饮料的科学补充与活力恢复指南

高强度训练后，身体需要补充电解质饮料以恢复活力和平衡。科学补充电解质饮料的方法包括选择含有适量钠、钾、钙等电解质的饮料，避免过多摄入糖分和咖啡因。饮用时应适量分次饮用，避免一次性过量摄入。运动后休息片刻再饮用，让身体...

阅读全文 森花 2888 次浏览 2025-01-03 资讯中心