家庭聚餐如何避免热量摄入过量小妙招

摘要：在家庭聚餐中，为避免摄入过量热量，可以采取适量饮食原则。选择健康食材，均衡搭配蔬菜、水果、瘦肉和全谷类食物。控制烹饪油的使用，避免油炸和高脂食品。细嚼慢咽，注意食物摄入量，避免过量。餐后可以适当运动，消耗多余热...

阅读全文 银色子弹 923 次浏览 2025-01-03 全民营养