营养师眼中的多餐少量饮食，利弊分析

营养师认为多餐少量饮食有其利与弊。利在于此方式有助于维持稳定的血糖和胰岛素水平，促进能量平衡和新陈代谢，对于需要控制饮食的人群如糖尿病患者、减肥人士等尤为有益。弊端也不可忽视，频繁进食可能增加胃肠负担，若不注意热量控...

阅读全文 赠我欢颜 1316 次浏览 2025-01-03 科学普及