高温天气下的水分摄入与电解质平衡调节之道

摘要：，，高温天气下，人体水分摄入和电解质平衡至关重要。随着气温升高，人体出汗增多，容易导致水分流失和电解质失衡。需增加饮水频率，确保充足的水分摄入，以维持身体正常功能。应摄取含电解质的饮料或食物，如钾、钠、钙等，以...

阅读全文 沐栀凝 3230 次浏览 2025-01-03 营养搭配