青少年体育训练期饮食指南，营养摄入与注意事项

青少年体育训练期间，饮食至关重要。需注重补充能量，确保营养均衡，以满足生长发育和锻炼需求。应多摄入富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，如鱼肉、蔬菜、水果和全谷类食物。保持适量水分摄入，防止脱水。避免摄入过多油腻和高热...

阅读全文 〆冷ぺ尛雪° 3287 次浏览 2025-01-03 资讯中心