节后综合症的饮食调整缓解方法

摘要：节后综合症可通过饮食调整有效缓解。建议摄入高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷类，以促进消化和排毒。适量摄取优质蛋白质，如鱼肉、蛋奶等，有助于恢复体力。保持足够的水分摄入，促进新陈代谢。避免过度油腻和甜食，以防加重身...

阅读全文 Ace_墨染指秀 5770 次浏览 2025-01-03 科学普及