老年人饮食策略，维护大脑健康之道

老年人可通过饮食维持大脑健康。建议摄入富含抗氧化物的食物，如蓝莓、菠菜等，有助于保护大脑细胞免受自由基损害。适量摄取富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类，有助于改善神经传导和认知能力。保持均衡饮食，摄入足够的维生素...

阅读全文 々是我不好 1857 次浏览 2025-01-03 科学普及