经期女性营养补充与食物禁忌指南

摘要：经期女性需要注意营养补充与食物禁忌。女性应摄入足够的营养，包括蛋白质、铁质、维生素和矿物质等，以缓解经期不适，促进身体健康。应避免食用辛辣、生冷、刺激性食物以及含有过多咖啡因和酒精的饮品，以免加重经期不适或引发...

阅读全文 幻影追踪 2542 次浏览 2025-01-02 营养搭配