如何通过饮食缓解女性经期不适

通过饮食改善女性经期不适，重点在于均衡营养和调节内分泌。建议摄入富含铁、钙、维生素等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、绿叶蔬菜等，以缓解贫血和疲劳。摄入富含纤维的食物有助于减轻盆腔充血和疼痛。避免过度摄入咖啡因和酒精，以免...

阅读全文 退出演绎圈 1858 次浏览 2025-01-02 科技服务