健康饮食对睡眠质量的改善作用

健康饮食对改善睡眠质量具有显著作用。通过摄入富含营养的食物，如含有镁、钾等矿物质的食品，有助于放松身心，进而促进良好的睡眠。避免摄入过多的咖啡因和糖分，也能有效避免夜间失眠。均衡的饮食结构，结合规律的作息，能够共同促...

阅读全文 ご深血★毒魔彡 1278 次浏览 2025-01-02 资讯中心