经常熬夜人群的饮食调节指南

经常熬夜人群的饮食调节策略是保持营养均衡，注重补充能量。建议摄入富含蛋白质的食物，如鱼类、豆类，以及富含维生素和矿物质的蔬果，有助于缓解疲劳。适量摄入坚果、全麦食品等，有助于维持良好睡眠。避免过度依赖咖啡和茶提神，以...

阅读全文 雪花拥抱阳光 2826 次浏览 2025-01-02 科学普及