营养师眼中最优质的蛋白质来源推荐

营养师认为最优质的蛋白质来源主要包括鱼肉、瘦肉、禽类、蛋类、奶制品和豆类等。这些食品富含人体必需的氨基酸，且比例适中，易于消化吸收，有助于维持身体健康、促进生长发育和修复组织。这些蛋白质来源还含有丰富的维生素、矿物质...

阅读全文 夜落殇 4506 次浏览 2025-01-02 科学普及