营养师推荐的健康油脂摄入指南，如何合理摄取油脂，保持健康体魄

营养师推荐的健康油脂摄入指南强调合理摄入优质油脂的重要性。建议适量摄取富含不饱和脂肪酸的油脂，如橄榄油、鱼油、坚果油等，以降低心血管疾病风险。应避免过量摄入饱和脂肪和反式脂肪，以免增加肥胖和慢性病风险。个人应根据年龄...

阅读全文 黎夕旧梦 2092 次浏览 2025-01-02 科技服务