长期素食的利弊分析与调节策略

长期素食对身体有利有弊。利在于减少摄入高脂肪和蛋白质，降低患心血管疾病和某些癌症的风险。弊则可能缺乏肉类中的营养素，导致贫血、免疫力下降等问题。调节方案应均衡饮食，适量摄入全谷类、豆类、果蔬等，同时补充蛋白质和维生素...

阅读全文 ご炼狱★魔神ぃ 5787 次浏览 2025-01-02 科技服务