素食主义者如何达成营养平衡摄入的秘诀

素食主义者可通过多样化食物选择来平衡营养摄入。他们应摄入富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质的素食。豆类、坚果、种子、全谷物、水果和蔬菜都是良好的来源。素食者还需关注钙、铁、锌等营养素的摄入，确保摄入足够的营...

阅读全文 九零后丨寞情 158 次浏览 2025-01-02 全民营养