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五谷杂粮食品富含丰富的营养价值。它们提供人体必需的多种维生素和矿物质,有助于维持健康的生活方式。五谷杂粮中的膳食纤维有助于消化系统的正常运作,同时提供持久的能量。这些食品还有助于控制血糖和胆固醇水平,预防慢性疾病。五...