中老年人营养食品指南，应如何选择与搭配？

中老年人应注重营养摄入，选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食品。如鱼类、豆类、坚果、水果和蔬菜等，可增强免疫力，改善心血管功能，预防慢性疾病。建议适量摄入营养食品，如深海鱼富含不饱和脂肪酸，有助于降低血脂；黑芝麻富含钙...

阅读全文 つ低调°╭为你狂乱⌒ 1732 次浏览 2025-01-01 营养搭配